http://hiro-kokoa.cocolog-nifty.com/blog/ ja-JP 2009-05-11T11:12:59+09:00 http://hiro-kokoa.cocolog-nifty.com/blog/2009/05/511-4884.html 5月11日（月） GWも終わり今日から通常にお仕事をされる人がほとんどだとおもま... <p>5月11日（月）</p> <p>GWも終わり今日から通常にお仕事をされる人がほとんどだとおもますが仕事頑張りましょう</p> <p>4月26日に甥っ子の結婚式に出席してきました。</p> <p>結婚式はシェ・トヤのチャペルで行われました実はチャペルの結婚式に参列するのが始めてで感動しました参列者全員がキャンドルを持ってキャンドルリレー、キャンドルの炎に願いを込めて炎を吹き消すと願いが叶うと言われているそうです。</p> <p>｢幸せになりますように｣</p> <p>花婿さんは身長180cm以上の長身に対し花嫁さんは150cm位かなのカップルで凸凹カップル（我が社にも1組いますが）、花嫁さんのｳｴｽﾄがビックリw(ﾟoﾟ)wするほどの細さ　うらやまし～</p> <p>目の大きい花嫁さんドレスも今時のドレスでお人形さんのようでした</p> <p>私も、少し前まではもう一度ドレスを着てみたいと言う願望はありましたが………もう無理ですねおそらく着れるドレスがないと思いますははっ</p> <p>次の結婚式は娘の結婚式かしら</p> <p></p> <p></p> ココア 2009-05-11T11:12:59+09:00 http://hiro-kokoa.cocolog-nifty.com/blog/2009/04/post-b3cb.html 4月21日（火） 仕事も私生活もやっと落ち着いた今日この頃・・・ 3月・4月上旬... <p>4月21日（火）</p> <p>仕事も私生活もやっと落ち着いた今日この頃・・・</p> <p>3月・4月上旬と我が不動産業にとって一番忙しい時期、皆さんお疲れさまでした</p> <p>忙しい中での作業、手落ち・ミス等ありお客様には迷惑をおかけした点多々あったと思いますが許してくださいね</p> <p>引越しと言うものはつくづく大変だと思いました</p> <p>今回娘が進学のためアパートをかりましたが借りたアパートの台所が狭く物の置く場所がなくほとほと困りました大きい荷物は問題ないけど、細かいものがなかなか片づかず　アパートを借りる時は内見をしてから借りたほうがいいですね</p> <p>と言う事で今日はこれでおしまい</p> ココア 2009-04-21T10:04:53+09:00 http://hiro-kokoa.cocolog-nifty.com/blog/2009/03/post-d488.html 3月30日（月） 26日　出発前、義弟と祖母に声掛けれ、目と鼻を真っ赤にしていた... <p>3月30日（月）</p> <p>26日　出発前、義弟と祖母に声掛けれ、目と鼻を真っ赤にしていた息子</p> <p>駅のホームで最後の別れいろんな事を声をかけたいと思っても、言葉を発してしまうと涙も一緒に溢れてしまいうまく声をかけれず・・・息子は早々に電車に乗り込みましたが、電車の中で涙していましたそんなそんな姿を見てまたこちらも涙ポロリ一緒にホームへ入った旦那、電車の側に近寄らず何故と思ったら必死で涙をこらえていたそうで駅から自宅までの間涙が止まらなかったそうです</p> <p>息子が居なくなって昨日で4日たちますが毎日のようにしてます。</p> <p>旦那は息子が居なくなったのが相当ショックなのか、食欲が落ちているそうです</p> <p>父親は心が繊細なのでしょうかやはり女は強し・・・・　　</p> <p>でも母親だって食欲は落ちないにしても息子を思い出し、息子をあんじているんですよ</p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> ココア 2009-03-30T09:38:49+09:00 http://hiro-kokoa.cocolog-nifty.com/blog/2009/03/post-387b.html 3月25日（水） とうとう長男が明日の朝、東京へ出発します... <p>3月25日（水）</p> <p>とうとう長男が明日の朝、東京へ出発します</p> <p>先週の土・日に引越しの荷造りをして月曜に荷物を発送・・・会社の寮に入所するので家電製品はほとんど必要なく、量的には少なくすんで助かりましたが少ない荷物でも衣類、雑貨と分けて荷造りをすると手間のかかるもの、段ポールで手を切ったりとオッチョコチョイの連発</p> <p>部屋の中も入る物といらない物の分別も大変で埃の中、片付けを</p> <p>明日出発する息子にいなくなる前に好きな物を食べさせたくって、あれを作ってこれを食べさせてと考えると切なくなってきてしまいます</p> <p>今まであまり実感がなかったけれど荷物も送りいざ明日出発となると寂しい</p> <p>明日の見送り絶対泣いちゃうんだろうな</p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> ココア 2009-03-25T15:01:38+09:00 http://hiro-kokoa.cocolog-nifty.com/blog/2009/03/post-12b6.html 4月11日（水） カーブスで筋トレを始めて約8ヶ月成果がでました ｷﾀﾜｧ*･゜... <p>4月11日（水）</p> <p>カーブスで筋トレを始めて約8ヶ月成果がでました</p> <p>ｷﾀﾜｧ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･* !!!!!</p> <p>一応女性なので体重の数字は言えませんが</p> <p>体重　-2.6kg　体脂肪率　-3.8％　ｳｴｽﾄ　-3.2cm　ﾋｯﾌﾟ　-3.1cm</p> <p>お腹がなっなんと　<span style="color: #cc0000;font-size: 1.2em;"><strong>-8.2cm</strong></span><span style="color: #000000;">減ったんですこれには私自信も驚き</span></p> <p><span style="color: #000000;">嬉しくって涙がｳﾙｳﾙ　　</span></p> <p><span style="color: #000000;">でも・・・それだけお腹が出ていたと言う事なんですね(/ω＼)ﾊｽﾞｶｼｰｨ</span></p> <p>身体年齢も5歳若くなりました</p> <p>おかげで年代別のプリンセスにも選ばれ</p> <p>とマントとタスキをつけて写真をとってもらい　うれしはずかしです。</p> <p>これからも頑張ります</p> <p></p> <p></p> ココア 2009-03-11T09:41:51+09:00 http://hiro-kokoa.cocolog-nifty.com/blog/2009/03/post-2b81.html 春になり就職、進学で準備に追われている方が多いと思います。 我が家も息子（県外就... <p>春になり就職、進学で準備に追われている方が多いと思います。</p> <p>我が家も息子（県外就職）・娘（進学）で準備に追われて休みになると電気屋・衣料品店・１００円ショップへと通っております。</p> <p>家電製品を購入するのにを出す側としては、少しでも安くなればと決死の覚悟で店員さんへ値段交渉へ・・・・その姿を見ていた子供達が｢値段交渉するようになたらおばさんだね｣の一言こっちだって好きでしてるんじゃないやい</p> <p>ちなみに一週間後に同じ電器屋へ行ったら、在庫一掃処分で全品全製品１５％引きになってましたパソコン２台・冷蔵庫他eｃｔを買って、パソコン１台分５％しか値引きしてもらえなかった私はなんだったの・・・</p> <p>会社の関さんはエライと思う　　値段交渉するのにドキドキしながら声をかけるのに、アパートのエヤコン・洗濯機を購入するのに毎回値引交渉をしてたくさん値引きしてもらってくるし頭の下がる思いです</p> ココア 2009-03-01T17:02:42+09:00 http://hiro-kokoa.cocolog-nifty.com/blog/2009/02/post-82c7.html 昨日の風は凄かったですね春一番とかと思ったけどまだ春一番に... <p>昨日の風は凄かったですね春一番とかと思ったけどまだ春一番には早すぎるよね～予想だと来週から天気がくずれるらしいので</p> <p>1月2月と筋トレで体脂肪を減らすために仕事中の間食＆寝る前の間食を止めるを目標立てて頑張っています。（職業病と言われている仕事中の間食、お客様からの頂き物やお客様にお出しするためのお菓子が沢山ある為、誘惑に負けてついつい手が出てしまう…　）</p> <p>1ヶ月が過ぎ先週のあたまに計測をしましたが…思った程に成果出ず体重は徐々に減ってきてはいるんだけどね体脂肪がね</p> <p>1月から朝と夜に体重を測定しているんだけど、毎日減った増えたと喜んだり落ち込んだり下着1枚でグラムが変わるわけないんだけど悪あがきで下着も脱いで測定してみたり</p> <p>いじらしいと思いません</p> <p>後、半月頑張ります</p> ココア 2009-02-14T14:41:07+09:00 http://hiro-kokoa.cocolog-nifty.com/blog/2009/02/post-4e77.html はじめてのお使いならぬ、はじめての営業 3月の移動時期をみ... <p>はじめてのお使いならぬ、はじめての営業</p> <p>3月の移動時期をみこして高校へ賃貸物件の案内書をもって営業に行ってきました</p> <p>はじめての営業なので「ドキドキ」「ひやひや」しながら回りましたが、皆さん優しく対応してくださり、有難うございました。</p> <p>またよろしくお願いします。</p> ココア 2009-02-04T08:43:13+09:00 http://hiro-kokoa.cocolog-nifty.com/blog/2009/02/post-6936.html 健康的な体力づくりのためには、筋トレはもちろんよい食事をとることも大切なんだそう... <p>健康的な体力づくりのためには、筋トレはもちろんよい食事をとることも大切なんだそうです。</p> <p>よい食事をとるための重要なポイントは栄養バランス＆カロリー調整</p> <p>で！栄養バランスのコツ「手のひら食事法」　カロリー調整のコツ「1日マイナス150ｋcal」</p> <p>健康的な体をつくるためには、6つの栄養素をバランス良くとることがとても大切</p> <p>体重を減らしたいからと言って、カロリーだけ減らしても、栄養バランスが偏ってしまうと、逆に体重を落としにくくなることもあるそうです。</p> <p>ちなみに　6つの栄養素・脂質・糖質・たんぱく質・ミネラル・ビタミン・食物繊維</p> <p>「手のひら食事法」は、1日に必要な食事の量を、種類別に「手のひら何杯分」というかたちで簡単に覚える方法がよいそうです。</p> <p>主食：ごはんなら約500ｇ程度（中茶椀軽く3杯分）　食ﾊﾟﾝなら6枚切3枚</p> <p>副菜：野菜300ｇ～350ｇ程度緑黄色野菜両手の手のひら1杯分　淡色野菜両手の手のひら2杯分　　　　　　　　　</p> <p>主菜（メインになるおかず）：魚1切れ70ｇ　肉2枚60ｇ～80ｇ　卵1個50～60ｇ　豆腐100ｇ　　</p> <p>日ごろ不足がちな野菜も、調理前の状態で、両手のひら3杯分をとれば良いそうです。</p> <p>これは個人差がありますのでご注意を・・・　　　</p> <p>１ヶ月で体脂肪を1ｋｇ減らすのに「1日マイナス150kcal」を減らすと・・・</p> <p>150kcalの目安として　</p> <p>「お菓子」クッキー2枚　　揚げせんべい3枚　</p> <p>「飲み物」ビール（350ml）　1本　日本酒1合　ワイン（200ml)2杯</p> <p>「油脂食品」　マヨネーズ大さじ2　バター大さじ2　植物油大さじ2</p> <p>1ｋｇの体脂肪を減らすためには、１ヶ月間で7000kcalのエネルギー消費が必要で、7000kcalを消費ために1日150kal×30日＝１ヶ月4500kcal　プラス　筋トレで　　１ヶ月2700kcalのエネルギーを消費させると体脂肪が1kg減る計算なんだけど・・・・</p> <p>今、体脂肪を減らすために目標を立てて日々頑張っております</p> <p>成果がでたら報告しますね</p> <p></p> ココア 2009-02-02T13:58:09+09:00 http://hiro-kokoa.cocolog-nifty.com/blog/2009/01/post-3890.html 今、女性だけのフィットネスで体力づくりをしています。 昨年から健康診断の項目にメ... <p>今、女性だけのフィットネスで体力づくりをしています。</p> <p>昨年から健康診断の項目にメタボリックのチェックで腹囲の測定が加わりました。</p> <p>腹囲の測定があるのを知らずプヨプヨのお腹を測定してもらい結果は…無残なもので体脂肪も思っていたいた以上に数値が高く</p> <p>体力づくりも兼ねてお腹のポッコリと体脂肪を下げる為にフットネスを始めました</p> <p>初めて２ヶ月もしないうちにお腹に成果がでてきました体脂肪は徐々にですが減っているかな～</p> <p>これからも頑張りま～す</p> ココア 2009-01-27T10:31:38+09:00